Καφές Δανδάλη Ο Νούμερο 1 καφές της Κρήτης
loader
Dimos Heraklion
29
Δευτέρα, 28 Ιουλίου, 2025
  • Ακούστε LIVE!
  • Επικοινωνία
Όλοι μαζί μπορούμε
No Result
View All Result
ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ 92,1 FM - Ενημερωτικός Ραδιοφωνικός Σταθμός - Ηράκλειο, Κρήτης
  • Αρχική
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ

    Παραγωγοί

    Συντελεστές του ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ 92,1 FM και ΣΚΑΪ 100.3 FM

    Πρόγραμμα

    Το ημερήσιο πρόγραμμα του σταθμού.

    Διαφημιστείτε στον
    ΣΚΑΙ ΚΡΗΤΗΣ

    Ο Σκάι Κρήτης στηρίζει την τοπική αγορά παρέχοντας μοναδικές ευκαιρίες προβολής σε όλες τις επιχειρήσεις και τους επαγγελματίες.

    Επικοινωνια

    Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας
    στο τηλέφωνο 2810 22 52 52

    Το κεντρικό μας e-mail είναι: skaikritis@otenet.gr

  • Αρχική
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ

    Παραγωγοί

    Συντελεστές του ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ 92,1 FM και ΣΚΑΪ 100.3 FM

    Πρόγραμμα

    Το ημερήσιο πρόγραμμα του σταθμού.

    Διαφημιστείτε στον
    ΣΚΑΙ ΚΡΗΤΗΣ

    Ο Σκάι Κρήτης στηρίζει την τοπική αγορά παρέχοντας μοναδικές ευκαιρίες προβολής σε όλες τις επιχειρήσεις και τους επαγγελματίες.

    Επικοινωνια

    Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας
    στο τηλέφωνο 2810 22 52 52

    Το κεντρικό μας e-mail είναι: skaikritis@otenet.gr

No Result
View All Result
ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ 92,1 FM - Ενημερωτικός Ραδιοφωνικός Σταθμός - Ηράκλειο, Κρήτης
LIVE!
No Result
View All Result

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας

πριν 3 έτη
στην κατηγορία ΥΓΕΙΑ
Reading Time: 1λεπτά
0 0
0
12
ΠΡΟΒΟΛΕΣ

ΆλλαΣχετικά άρθρα

Καρκίνος του παγκρέατος: Το 2030 θα είναι η δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο στον δυτικό κόσμο

Καρκίνος του παγκρέατος: Το 2030 θα είναι η δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο στον δυτικό κόσμο

πριν 2 ημέρες
Πόσα βήματα πρέπει να κάνουν καθημερινά τελικά; - Νέα έρευνα παοκαλύπτει τον ιδανικό αριθμό

Πόσα βήματα πρέπει να κάνουν καθημερινά τελικά; – Νέα έρευνα παοκαλύπτει τον ιδανικό αριθμό

πριν 4 ημέρες
Πόσα βήματα πρέπει να κάνουν καθημερινά τελικά; - Νέα έρευνα παοκαλύπτει τον ιδανικό αριθμό

Πόσα βήματα πρέπει να κάνουν καθημερινά τελικά; – Νέα έρευνα παοκαλύπτει τον ιδανικό αριθμό

πριν 4 ημέρες
Πόσα βήματα πρέπει να κάνουν καθημερινά τελικά; - Νέα έρευνα παοκαλύπτει τον ιδανικό αριθμό

Πόσα βήματα πρέπει να κάνουν καθημερινά τελικά; – Νέα έρευνα παοκαλύπτει τον ιδανικό αριθμό

πριν 4 ημέρες

Παρότι παραδοσιακά λέγεται ότι πρέπει να συμπληρώνουμε οκτώ ώρες ύπνου, οι ερευνητές δείχνουν ότι το οκτάωρο (ή περισσότερο), αλλά και ο ύπνος λιγότερο από επτά ώρες, επιδρούν αρνητικά στο σώμα όσο μεγαλώνουμε

Εάν πολλές ημέρες νυστάζετε και εύχεστε να είχατε προλάβει λίγο περισσότερο χρόνο ύπνου σκεφτείτε το εξής: νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί και να κοιμάστε ήδη περισσότερο απ’ ό,τι χρειάζεται ανάλογα με την ηλικία σας.

Ειδικότερα, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Cambridge και το Πανεπιστήμιο Fudan της Σαγκάης, το οχτάωρο, το οποίο θεωρείται κατά πολλούς ιδανικός χρόνος ύπνου, στην πραγματικότητα δεν είναι κατάλληλο για τους άνω των 38 ετών.

Εξετάζοντας τις συνήθειες του ύπνου σε 500.000 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 38 και 73 ετών, η ιδανική διάρκεια ύπνου είναι πιο κοντά στις 7 ώρες.

Όσοι συμμετείχαν στην έρευνα εξετάσθηκαν ως προς τις νοητικές τους δυνατότητες και κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου τους, τη σωματική και πνευματική τους υγεία. Μάλιστα, ορισμένοι έδωσαν και γενετικά χαρακτηριστικά και άλλου είδους βιομετρικά δεδομένα.

Η έρευνα καταλήγει ότι είτε κοιμάται κανείς λιγότερο είτε περισσότερο απ’ όσο πρέπει έχει τις ίδιες ακριβώς επιπτώσεις.

Παρότι δηλαδή παραδοσιακά λέγεται ότι πρέπει να συμπληρώνουμε οκτώ ώρες ύπνου, οι ερευνητές δείχνουν ότι το οκτάωρο (ή περισσότερο), αλλά και ο ύπνος λιγότερο από επτά ώρες, επιδρούν αρνητικά στο σώμα όσο μεγαλώνουμε. Ενδεικτικά, σε βάθος χρόνου η λάθος διάρκεια ύπνου προκαλεί προβλήματα στην ψυχική υγεία και «χειρότερη νοητική απόδοση».

Ραντεβού με τον ύπνο

Επίσης, η έρευνα καταλήγει ότι κλειδί στον σωστό ύπνο είναι η συνέπεια. Εάν δηλαδή κοιμηθεί κανείς έξι ώρες τη μία ημέρα και εννιά την επόμενη, τότε και πάλι θα αισθάνεται θολούρα και κούραση. Κατά τους ερευνητές μάλιστα, εάν διακόπτεται ο βαθύς ύπνος κατά την διάρκεια του βραδιού, τότε μπορεί να έχει κανείς αυτή την πρωινή «θολούρα», καθώς ο εγκέφαλος δεν έχει αρκετό χρόνο να απομακρύνει τις τοξίνες.

Προκύπτει επιπλέον, ότι η σωστή διάρκεια ύπνου έχει οφέλη για τη γενικότερη ευεξία, αλλά και για τη μνήμη. Ο ιππόκαμπος του εγκεφάλου, που λειτουργεί ως «κέντρο» των αναμνήσεων, επηρεάζεται από την έλλειψη ή τον υπερβολικό ύπνο. Τέλος, στα πιο σημαντικά συμπεράσματα της έρευνας συγκαταλέγεται και το γεγονός ότι ο σωστός ύπνος μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών.

Η Καθηγήτρια Barbara Sahakian από το Πανεπιστήμιο του Cambridge, η οποία είναι μία εκ των συντακτών της έρευνας δήλωσε στην βρετανική Telegraph: «Το να κοιμάται κανείς καλά είναι σημαντικό σε όλα τα στάδια της ζωής, αλλά ιδίως όσο μεγαλώνουμε.

Ο εντοπισμός τρόπων ύπνου για μεγαλύτερους ανθρώπους μπορεί να είναι θεμελιώδης για να διατηρήσουν καλή ψυχική υγεία και ευεξία και να αποφύγουν τον περιορισμό των νοητικών τους δυνατοτήτων, ιδίως σε ασθενείς με ψυχιατρικές αναταραχές και άνοια».

Ετικέτες: ΣΚΑΙΥΓΕΙΑ
Next Post
Ξεκινούν οι ψεκασμοί δακοκτονίας στο δ. Μαλεβιζίου

Ξεκινούν οι ψεκασμοί δακοκτονίας στο δ. Μαλεβιζίου

Ακούω ζωντανά ΣΚΑΙ ΚΡΗΤΗΣ 92.1
Πες την άποψη σου
creta24.gr
Creta Media Group
Καφές Δανδάλη Ο Νούμερο 1 καφές της Κρήτης
ΧΑΛΚΙΑΔΑΚΗΣ ΣΜ

Νέα άρθρα

Ρουμανία: Παραιτήθηκε ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης, λόγω ενός παλαιού σκανδάλου διαφθοράς

Ρουμανία: Παραιτήθηκε ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης, λόγω ενός παλαιού σκανδάλου διαφθοράς

27 Ιουλίου, 2025
Βουλγαρία: Πυρκαγιές μαίνονται σε όλη τη χώρα, καταστρέφοντας δάση και σπίτια

Βουλγαρία: Πυρκαγιές μαίνονται σε όλη τη χώρα, καταστρέφοντας δάση και σπίτια

27 Ιουλίου, 2025

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Θρήνος στο Ηράκλειο για τον 31χρονο Μιχάλη που έφυγε από τη ζωή

    Θρήνος στο Ηράκλειο για τον 31χρονο Μιχάλη που έφυγε από τη ζωή

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο ξεχωριστός γάμος του Κώστα Βερτούδου και της Εύας Σαπουνάκη

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Φωτιά τώρα στη Νίκαια

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Φωτιά τώρα στην Κρήτη

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Φωτιά σε χωριό του Ηρακλείου – «Αστραπιαία» η κινητοποίηση της πυροσβεστικής υπό τον φόβο των μελτεμιών

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων
Καφές Δανδάλη Ο Νούμερο 1 καφές της Κρήτης
ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ 92,1 FM
Creta Media Group

Ο ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ 92,1 από το 1995 βρίσκεται δίπλα στον συνειδητοποιημένο ακροατή προσφέροντας του έγκυρη και έγκαιρη ενημέρωση αλλά και ποιοτική ψυχαγωγία.

Κατηγορίες

  • BUSINESS
  • CINEMA
  • Uncategorized
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • Καιρός
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • ΥΓΕΙΑ

Ακολουθήστε μας

 

Παραγωγή website
metrovista creative media

  • Ο Σταθμός
  • Διαφήμιση
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ 92,1 FM, Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ

© 2020 ΣΚΑΪ ΚΡΗΤΗΣ 92,1 FM, Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies. Επισκεφτείτε την Πολιτική απορρήτου μας.