Πόσες φορές πιάνεις τον εαυτό σου να κάθεται με τελείως λάθος τρόπο στην καρέκλα του γραφείου; Ξέρουμε, αρκετές.
Για πολλούς ανθρώπους εκεί έξω, η σωστή στάση του σώματος δεν είναι κάτι που συμβαίνει αυτόματα. Επομένως, πρέπει να την εφαρμόζουν συνειδητά και να εξασκούν το σώμα τους σε αυτή.
Κάθε φορά που είτε λυγίζεις υπερβολικά την πλάτη σου ή καταπονείς τον αυχένα σου μπροστά στον υπολογιστή, έχεις να αντιμετωπίσεις ένα σωρό συνέπειες. Μήπως όμως αν ήξερες τα οφέλη που μπορεί να έχει η καλή στάση σώματος στην υγεία σου, να την εφάρμοζες συχνότερα;
Αποφεύγεις τους χρόνιους πόνους
Όσο περισσότερο λυγίζεις την πλάτη σου, ενώ κάθεσαι, τόσο περισσότερο πόνο θα νιώσεις αργότερα. Δυστυχώς αυτός είναι ένας κανόνας από τον οποίο δεν ξέφυγε κανείς. Όταν “καμπουριάζεις”, οι μύες σου έρχονται σε μη φυσιολογικές θέσεις και αυτό εξασθενεί την ελαστικότητα και τη δύναμη τους. Αυτός είναι και ο λόγος που μπορεί αργότερα, σε μεγαλύτερη ηλικία να αντιμετωπίσεις έντονους μυικούς πόνους στην μέση και την πλάτη.
ΆλλαΣχετικά άρθρα
Αν όμως φροντίσεις από τώρα να κάθεσαι σωστά με την πλάτη σου σε ευθεία, οι μύες σου θα μάθουν να στηρίζουν σωστά όλη την σπονδυλική σου στήλη.
Βελτιώνεται η λειτουργία των μυών
Το σώμα μας είναι ένα σύστημα. Κάθε φορά που επηρεάζεται ένα μέρος, επηρεάζονται και πολλά ακόμη. Έτσι, όταν εσύ έχεις κακή στάση σώματος, οι μύες σου καταπονούνται ιδιαίτερα και με τη σειρά τους επηρεάζουν άλλα όργανα του σώματος. Αντίθετα, αν μπορείς να κάθεσαι σωστά στο γραφείο και οι μύες σου να είναι στο σημείο που πρέπει, σίγουρα θα λειτουργούν καλύτερα και με τις βέλτιστες αποδόσεις.
Θα σου προσφέρουν έτσι μακροπρόθεσμα καλύτερη στήριξη μέχρι τελικά να σου γίνει συνήθεια.
Έχεις καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων. Όποτε κάθεσαι με λάθος τρόπο και λάθος στάση σώματος, η κυκλοφορία του αίματος δεν γίνεται σωστά και επιβαρύνεται.
Έτσι, αν βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου, το κυκλοφορικό σου σύστημα θα λειτουργεί καλύτερα παρέχοντας σε όλο το σώμα το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Έχεις περισσότερη ενέργεια
Ως αποτέλεσμα όλων των παραπάνω έρχεται και η ενέργεια. Ένας χρόνιος πόνος, μία μυϊκή ενόχληση ή η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να μειώσουν κατά πολύ τα επίπεδα ενέργειας. Η καλή στάση του σώματος ωφελεί την καλύτερη κυκλοφορία οξυγόνου στο αίμα, όπως αναφέραμε παραπάνω.
Έτσι, και ο εγκέφαλος σου μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα γιατί δεν επιβαρύνεται με περιττή κούραση, το ίδιο και το σώμα σου.
Διαβάστε επίσης:
Πώς να φροντίσεις την ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια
5 sustainable brands με μαγιό που συνδυάζουν το στιλ με την προστασία του πλανήτη
Πηγή: Savoirville
